na rzeźbę

ale pytaj nas siwy,my ci bedziemy ukladali jadlospis na mase czy na rzezbe ma byc?

a chcesz na mase czy na rzezbe?

WItam wszystkim zaczlem dopiero chodzic na silke chcialbym cwiczyc na rzezbe i urosnac;) czy mozecie mi cos konkretnego doradzic i odzywki mocniejsze?

Moim zdaniem powinieneś trenować przy zerowym bilansie energetycznym. Bilans wyjdzie Ci w praktyce. Trening na masę mięśniową nie różni się zbytnio od treningu na rzeźbę. Różnica jest w ilości kalorii.

Ciekawe po co są ćwiczenia na rzeźbę? Np. rozpiętki 20-25 powtórzeń w serii poziomo, w skosie i odwrotnym skosie.

JAGGER Ciekawe po co są ćwiczenia na rzeźbę? Np. rozpiętki 20-25 powtórzeń w serii poziomo, w skosie i odwrotnym skosie. <b>Pierw trzeba mieć co rzeżbic! :)</b>

temat: "odzywki na rzezbe" wniosek: skonczmy pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

Weź se troche winstrolu na rzeźbe

Releaser hehehe....sog za humor... a kolega to bez kitu albo wycinke robil albo cos i potem przez takich jest opinia ze wino na rzezbe idzie... a moze on nie takie wino bral...

Na rzezbe moglbys brac pewnie HMB i/lub jakiegos Fat Burnera i odpowiednio sie odzywiac. Inne sposoby nie przychodza mi obecnie do glowy. Jak cos wymysle to napisze. Pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-07-19 11:45:25

ziomus ty chyba nie przeczytales tego co wczesniej napisalem i nie pisalem ze sie dziwie ze spadlo mi 2 kg ciesze sie z tego powodu bo moim zdaniem troche zaduzo waze i idzie mi wszystko na rzezbe po trenie wiec nie wypowiadaj sie zanim dokladnie nie przeczytasz.... ja sie wypowiadalem w trakcie aby kazdy inny dowiedzial sie jak dziala... wiec o [...]

ja chce na rzeźbe :>

Tzn, że redukcja z Rzezbą sie gryzie? Gdybym chciał redukcje z rzezbą cos dobrego z tego wyjdzie?. Na rzezbe czwicze juz ~~miesiąc widze efekty. plokijuh12-Nic się nie stało, spoko ;d Zmieniony przez - daniel777 w dniu 2008-11-17 18:25:42

wodka na rzezbe moze w sensie ze alkoholicy zawsze tacy szczupli panowie

A jakie odżywki polecacie dla bardziej zaawansowanych ? oczywiście na rzeźbę.

[...] a druga sprawa to , że nie będę zmieniał co trening czyli co 3 dni treningu bo jaki to miało by sens zastanów się , rozumiem zmieniać trening co 3-4 miesiące ale nie co trening co do rzeźby to jak kolega mnie widział ostatnio pierwsze jego słowa , ale się wyrzeźbiłeś także są na rzeźbę........ Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-11 22:45:53

przeciez cardio jest na rzezbe %-)

100 to jest na rzezbe juz %-)

Wybacz, faktycznie niesprecyzowane. Przykładowo przy ćwiczeniach na rzeźbę/redukcje co daję dawkowanie codziennie 5g kreatyny ? :)

Obojętnie czy masą czy redukcja, zacznij od fbw. Ale nie zwiększaj zakresów powtórzeń, to tak nie działa, że więcej to na rzeźbę %-) Po prostu ustaw dietę z deficytem kalorycznym, dodaj aeroby, i powoli obserwuj co się dzieje. Przy stagnacji obcinaj kalorie albo zwiększaj aktywność. Nie ma tu wielkiej filozofii.